カウンセリングとは、カウンセラーが個人やグループに対して行う心理的な支援のことです。カウンセラーは、相談者の言葉や感情を受け止め、共感や理解をしながら、問題解決や心の健康の向上を目指します。長年悩んでいる問題をクリアにできれば、 才能を発揮でき、 キャリアアップ など人生を変えるきっかけにすることが可能です。
一般に「精神的にかなり参ってしまった人の駆け込み寺」のようなイメージが強いかと思いますが、そういった方はむしろカウンセリングに行く前に、心療内科や精神科にかかりましょう。
私自身、心の病気で長年通院を重ねていましたが、まずはしっかり休むことと、必要に応じた投薬治療をすすめられました。その中で、心理士さんが在籍しているクリニックであればカウンセリングも紹介してくれます。
ここでは主に、今のライフスタイルをより充実させるためのカウンセリングの活用法についてご紹介します。
- 今の生活を続けていていいか何となく不安
- やりたいことがあるが、今一歩踏み出せない
- 自分の才能をもっと生かしたい
上記のようなお悩みをお持ちの方にこそ、カウンセリングがおすすめです。
カウンセリングを受けるメリットとは？
カウンセリングを受けることで得られるメリットは、具体的には以下の通りです。
- 心の不調やストレスの解消
- 自己理解や自己受容の促進
- 問題解決や意思決定のサポート
- 人間関係やコミュニケーションのスキルの向上
これらは実は自己投資として、非常に価値があることなのです。その理由を以下に説明します。
①心を整えることによるQOLの向上
ストレスや不安に悩んでいる場合、カウンセリングを受けることで自分の思考や感情のパターンに気付くことができ、心の健康を回復させることができます。心理的な安定が得られると、いろんなことを楽しい、面白いとポジティブな感情で受け取ることが出来るようになります。また、ネガティブな出来事にもより冷静に対応できるため、健康的でバランスの取れた生活を送ることができます。職場での悩みやストレスの解消にも役立ちます。
悩み事は思考のリソースを著しく消費します。頭をすっきり片付けて、身軽な自分になりましょう。
②自己理解を深めてキャリアアップの入り口に
カウンセラーとの対話を通じて、自分自身の強みや能力を客観的に見ることができます。自分では気づかなかった自身の長所を発見し、それを活かしたキャリアの建設を図ることができます。また、自分がどのようなキャリアを追求したいのかを明確にすることができるので、自分の行動が整理され、効果的なキャリアパスを選ぶことができます。将来のキャリアに向けた具体的な目標設定やアクションプランの策定につながっていくでしょう。
カウンセリング＝自己投資
上記の通り、カウンセリングを活用することは、自己投資の一環として大きな効果をもたらします。自己理解や目標達成、生活の質向上に役立つだけでなく、心の健康やメンタルヘルスのケアにも効果的です。そのため、より充実した人生を送ることができます。
カウンセリングは、自分自身の内面を探求し、成長するための貴重なツールです。スキルアップのための勉強や、美容・健康に気を遣うのと同じように、自分の心にも投資してみてくださいね。
