HSP21のオンラインマインドフルネスセッション詳細

ふとした時間に、ほっと息抜きできていますか。空き時間にも取り入れられるマインドフルネスで、ゆっくり穏やかな自分を取り戻しましょう。

HSP21のオンラインマインドフルネスグループセッションは、

マインドフルネスは仏教における瞑想修行法をもとに長年研究が行われており、安眠、緊張状態の緩和、脳機能の向上などの効果が実証されています。

マインドフルネスの基本的な考え方である「今ここを生きる」感覚を体感的につかめるプログラムを独自に開発。ZOOMを利用したグループセッションでご自宅から手軽に本格マインドフルネスセッションにご参加いただけます。

オンライングループセッションはどなたでも無料でご参加いただけます。また、マインドフルネスの継続チェックや、方法のおさらいをゆっくりおこなっていただける個別フォローアップに対応しております。

マインドフルネスは、カウンセリングとあわせて受けていただくと相乗効果が期待できます。

カウンセリングでは、自分の考え方や感じ方を解体しポジティブに再構築することを目指し、マインドフルネスでは心を整え穏やかな状態を維持する効果があります。感情がニュートラルな状態に近づくと、自分の考え方をより俯瞰して冷静に見つめることが出来るため、カウンセリングを通じた自己分析に役立ちます。

カウンセリングで見えた自己の目標や願望に集中して取り組むためのメンタルトレーニングになるという点が挙げられます。

繊細すぎて生きづらい。
これからのことが不安。

手探りの自分磨きやメンタルケアはもうやめて、本当になりたい自分になりませんか。

HSP21のオンラインマインドフルネスグループセッションは、

HSP21のオンラインマインドフルネス セッション詳細